板凳是一种功能性装扮道具，可以通过解锁特定先祖并消耗游戏内资源兑换获得。获取板凳需要先找到禁阁地图中的禅修院士先祖，完成相关动作解锁流程后，使用30颗爱心进行兑换。这一过程涉及多人合作解谜和资源积累，是游戏中较为复杂的收集项目之一。
解锁禅修院士先祖的前提是获得推石头动作。玩家需要前往禁阁一楼，集齐四位玩家共同使用推石头动作打开大门，从而获得祈祷动作。这一多人合作环节是获取板凳的关键步骤，建议提前与其他玩家协调配合。获得祈祷动作后，前往禁阁三层对禅修院士先祖使用该动作，等待中间石头完全变白即可完成先祖解锁。
兑换板凳需要准备30颗爱心，这是游戏中的高级货币资源。爱心可以通过与好友互赠或完成特定任务获取，建议提前积累。在先祖兑换树中，板凳位于较高节点，需要先解锁前置物品，包括部分需要升华蜡烛的锁头节点。这意味着玩家需先通过暴风眼献祭获得足够数量的升华蜡烛，才能解锁至板凳兑换节点。板凳作为永久性背饰道具，具有多种实用功能。它不仅可以作为休息点使用，还能用于卡地形bug到达非常规区域，或协助完成部分需要高度的探索任务。
